エンジニアの職業病?健康診断で引っかかったら・・・

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

   

エンジニアの職業病?健康診断で引っかかったら・・・

はじめに

平日は終電で帰宅し、休日出勤も少なくないエンジニア夫。
前回の健康診断でついに血液検査の結果が引っかかってしまいました。
確かに日頃の運動不足、乱れた食生活を考えると当然の結果でしたが、このままの生活を続ける訳にはいかないのでこれを期に生活を見直すことにしました。

1 コレステロール値が高かったので・・・

外食が多く運動不足が続くエンジニア夫も、ついにコレステロール値が引っかかってしまいました。
自覚症状は特段ないし、周りにも引っかかっている人がぼちぼちいるので放置されがちなコレステロール値。しかし、このままの状態を続けていると動脈硬化が進行し、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす可能性があります。
我が家では、まずコレステロールは魚卵やマヨネーズ、バターなどの乳製品に多く含まれるので控えるようにしました。また、青魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)は血中のコレステロールを低下させる作用があるので、焼き魚やお刺身、サバの味噌煮が食卓に並ぶ機会が多くなりました。

2 尿酸値も引っかかっちゃった・・・

我が家のエンジニア夫は、お酒を飲むのが好きです。
特に、仕事でストレスを抱えている時はお酒の量が増える傾向があります。入社以来、お酒の量とストレスが着々と増えてきたエンジニア夫ですが、ついにそれが尿酸値にも影響を与えてしまいました。
尿酸値を下げるにはプリン体を含む食品を控えましょうということで、ビールの摂取量を制限することにしました。お酒が好きなエンジニア夫としては、お酒を制限されることが一番堪えたそうですが仕方ありません。

3 腰痛もひどくなる一方で・・・

デスクワークが多いエンジニアにとって、腰痛は職業病ですよね。
健康診断で腰痛の検査項目はありませんが、エンジニア夫いわく年々腰痛がひどくなる一方だそうです。
腰痛の原因は複合的なものなので特効薬的な解消方法はないようですが、やはり運動をして体を動かすことが良いようです。

職場で一息つくときや、お風呂上がりなどにちょっとストレッチをするだけでも効果的だとか。
他には、カルシウムをしっかり摂って丈夫な骨を維持することも腰痛にならない秘訣なのだそうで、カルシウムを多く含む小松菜をおひたしやお味噌汁に入れたり、わかめなどの海藻サラダを食べるようにしています。

終わりに

さて、健康診断で引っかかって以来、こつこつと生活を見直してきましたが次回の健康診断では改善されているのでしょうか。
システムと同様に、体のメンテナンスも定期的に行っていきたいですね。

 -生活, 癒やし

FAworksではプロのコンサルタントが案件をお探しします

  関連記事

エンジニアは健康第一!朝ごはんの健康効果と重要性をご紹介!

「体が資本」と分かっていても、「忙しくて、体にいいことなんてやっている暇はない」ということも多いでし

これでもうコーディングに集中できる!デスクで暑さ対策グッツ7選

あっという間に夏も後半ですが、まだまだ暑い日が続きますね。 コーディングに集中したくてもなかなか暑く

エンジニアダイエット飯 ~セブンイレブンのサラダチキン編~

エンジニアダイエット飯 ~セブンイレブンのサラダチキン編~

巷で「ダイエットの権化」とまで言われている代物・・セブンのサラダチキン。 夜ご飯が遅くなりがちなせい

エンジニアを父に持つ子供の遊びって…

エンジニアを父に持つ子供の遊びって…

子供っていくらおもちゃを渡しても、結局大人が使っているものが大好きですよね。 お財布とか携帯電話とか

こんな日常当たり前?!デスマーチあるある

こんな日常当たり前?!デスマーチ体験談あるある

【関連記事】 ❏デスマーチ妹の理不尽電話 ❏実は午前中は仕事してない?!エンジニアあるある ❏「フリ

フリーランスなら参考にしたい貯金のコツ

自由なライフスタイルが魅力のフリーランスも、いざというときのために将来への備えは必要です。分かっては

大企業SEの妻になるということ

大企業システムエンジニアのつまになるということ

【関連記事】 ❏IT系妻によるライフハック術11選! ❏IT夫との言葉の壁を克服しよう講座 ❏エンジ

お絵かきエンジニアの休日 〜さらばベトナム編〜

この日記を今貴方が読んでいるという事は、 私はもう既にベトナムにいないのでしょう。 こんにちは。 お

妻が呆れてしまうエンジニア夫の習性

妻が呆れてしまうエンジニア夫の習性

エンジニアである夫と暮らしていると、便利なことも多々ありますが、 理解に苦しむことも少なくありません

知るだけで激変!仕事のモチベが改善した“やる気”との付き合い方

ちょっとそこのアクビをしているアナタ! もしかして仕事のやる気低下中ですか!? 今回は、そんなモチベ